لوز أنصاف

ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت اللوز يومياً؟

يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم. يعزز صحة جهاز المناعة، لاحتوائه على فيتامين E. يحمي من ارتفاع السكر في الدم. يناسب الأشخاص المصابين بحساسية الجلوتين، مثل مرضى سوء الامتصاص

كم عدد حبات اللوز المسموح بها يومياً؟

بالنسبة للكمية المسموح بها يومياً من المكسرات، فهي تعادل 30 غرام، أو ملء الكف، أو ثلث كوب من المكسرات يومياً. تعتبر جميع المكسرات متشابهة تقريباً بالقيمة الغذائية، لكن يمكن تحديد الكميه المسموح بها يوميا من المكسرات كالتالي: 30 حبة من اللوز.هل اللوز يخفض الوزن؟

يحتوي اللوز على كمية عالية من البروتينات؛ إذ تحتوي كل 22 حبة من اللوز على 6 غرامات من البروتين. يساعد البروتين في حرق الدهون داخل الجسم، كما يمنح الإنسان الشعور بالشبع لوقت طويل.